上週，我觀賞了電影《怪物》並寫下了一些感想。電影深入探討了學校環境中的霸凌現象，並以多元的角度反映了社會體制的問題，堪稱一部引人深思的懸疑佳作。
我在心得中提到，人們的偏見有時會使自己變得猶如怪物。最近我思考了一下，偏見是如何產生的呢？
我的想法是：偏見源自個人的主觀看法，而主觀看法受到多種因素的影響，其中情緒可能是最重要的因素之一。如果我們將情緒視為一種中性的感受，而不對它進行正負面的評價，簡單區分為持續時間較長的情緒﹙如焦慮、不安、憤怒、失望等……﹚以及對時間影響較短暫的情緒﹙如快樂、愉悅﹚。
那麼，我們處在「追求快樂」的情緒算是哪種呢？我認為它屬於持續時間較長的情緒，例如挫折感和失望。因為「追求」意味著我們正在尋找尚未獲得的東西，即使我們找到了，那種感覺也會很短暫。如果你回想一下，你是否曾經有過一些極短暫的快樂時刻？從神經科學的角度來看，我們之所以有快樂的感受，是因為我們暫時滿足了某種需求﹙例如生理需求、安全感、愛與自尊、自我實現等﹚，這時大腦會分泌出快樂激素，如血清素﹙Serotonin﹚、多巴胺﹙Dopamine﹚、催產素﹙Oxytocin﹚和腦內啡﹙Endorphin﹚。
人類大腦內建了一種自我保護和風險管理的機制，這讓我們能夠存活至今。這也意味著我們將過去的經驗整理成為個人專屬的「電影」，當我們遇到類似的情境時，這些電影場景會迅速啟動，速度甚至比錢櫃 KTV 換台還要快。無論是極度的快樂還是憤怒，都有可能讓情緒淹沒理智。相較於古代人，現代人更多地處於一場心理戰中，這種情況會激發情緒，導致我們做出錯誤的判斷。
這些個人專屬的「電影」播放在哪裡呢？它們只在我們個人的生活頻道上播放。然而，使用的鏡頭是我們過去真實經歷的片段，而不是虛擬實境。這些片段實際發生過！由於人類容易將自己混淆，我們常常會將過去的情節視為現實。再加上一些以往的經驗，就像我們使用遙控器轉台觀看不同的電視節目，如果某個片段比我們的專屬「電影」更吸引人，我們可能會將其納入我們的故事中﹙這有點像老高經常做的事情﹚。我們可能會將過去的經驗感受框定在現實中，並將不同的人塞進我們經驗中的不同角色，這就是所謂的「投射」。
當然，這種個人專屬的「電影」僅存在於我們的大腦中。由於我們的行為模式相對穩定，我們的經驗仍然具有參考價值，只要不過度歸納。然而，人類往往是非理性的生物，所以我們的情緒難免會受到影響。過去的經驗在投射到現實時，會與我們當下的情緒相連。
那麼，人的偏見是如何產生的呢？從更深一層來看，偏見首先源自個人的主觀看法，而這種看法又受到生命經驗的影響。這些主觀看法與情緒交融，並在他人反應的影響下進一步演化，這又影響了我們的生命經驗，進一步調整和塑造了我們的思維模式。就像電影的再版，這些新的思維模式可以在未來的情境中重新播放。
而受情緒影響，這將有助於減少情緒波動帶來的不利影響，讓我們的人生更趨平靜。
